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Vermicelles de riz, pois gourmands et crevettes

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Temps de Préparation 30 minutes
Temps de Cuisson 10 minutes
Temps d'Attente
Portions Temps de Préparation
4personnes 30minutes
Temps de Cuisson
10minutes
Vermicelles de riz, pois gourmands et crevettes
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Ingrédients
  • 200 g de vermicelles de riz
  • 300 g de pois gourmands
  • 200 g de grosses crevettes cuites
  • 200 de pousses de soja
  • 60 g de noix de cajou grillées
  • 2 càs d'huile de sésame à l'ancienne
  • 2 càs d'huile d'olive
  • 2 càs de Tamari
  • 2 càs de curry
  • Coriandre
personnes
Instructions
  1. Laver les pois gormands et les faire cuire dans l'eau bouillante 4 ou 5 minutes. A la fin de la cuisson ajouter les pousses de soja pour les blanchir.
  2. Faire cuire les vermicelles 5 minutes dans une casserole d'eau bouillante ou les laisser se réhydrater dans un récipient d'eau bouillante.
  3. Egoutter les légumes et les vermicelles.
  4. Dans une poêle verser l'huile d'olive et ajouter le curry, faites chauffer 1 ou 2 minutes le temps de libérer les saveurs du curry.
  5. Pendant que l'huile et le curry chauffent, à l'aide d'un mortier concasser les noix de cajou.
  6. Verser les crevettes dans la poêle et quand elles commencent à être dorées, ajouter les légumes.
  7. Au bout de 2 ou 3 minutes ajouter les vermicelles.
  8. En fin de cuisson ajouter le Tamari et l'huile de sésame (juste avant de servir).
  9. Verser le plat dans des bols.
  10. Ajouter les noix de cajou et la coriandre. C'est prêt!
Instructions
  1. Laver les pois gormands et les faire cuire dans l'eau bouillante 4 ou 5 minutes. A la fin de la cuisson ajouter les pousses de soja pour les blanchir.
  2. Faire cuire les vermicelles 5 minutes dans une casserole d'eau bouillante ou les laisser se réhydrater dans un récipient d'eau bouillante.
  3. Egoutter les légumes et les vermicelles.
  4. Dans une poêle verser l'huile d'olive et ajouter le curry, faites chauffer 1 ou 2 minutes le temps de libérer les saveurs du curry.
  5. Pendant que l'huile et le curry chauffent, à l'aide d'un mortier concasser les noix de cajou.
  6. Verser les crevettes dans la poêle et quand elles commencent à être dorées, ajouter les légumes.
  7. Au bout de 2 ou 3 minutes ajouter les vermicelles.
  8. En fin de cuisson ajouter le Tamari et l'huile de sésame (juste avant de servir).
  9. Verser le plat dans des bols.
  10. Ajouter les noix de cajou et la coriandre. C'est prêt!
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Soupe verte

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Temps de Préparation 30 minutes
Temps de Cuisson 20 minutes
Temps d'Attente 0 minutes
Portions Temps de Préparation
4personnes 30minutes
Temps de Cuisson Temps d'Attente
20minutes 0minutes
Soupe verte
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Ingrédients
  • 1/2 chou vert
  • 4 feuilles de blette
  • 1 grosse courgette
  • 4 ou 5 radis ronds avec leurs fanes
  • Parmesan
  • 2 càs de purée d’amande blanche
  • Coriandre
personnes
Instructions
  1. Bien laver et couper les légumes.
  2. Faire cuire les légumes, sauf les radis, dans de l'eau bicarbonatée (ajouter une càs de bicarbonate de soude dans l'eau de cuisson).
  3. Verser les légumes dans le blender et garder l'eau de la cuisson.
  4. Mixer les légumes et ajouter la quantité d'eau decuisson qui permet d'obtenir la consistance souhaitée. Ajouter la purée d'amande blanche et continuer à mixer.
  5. Confectionner quelques copeaux de parmesan.
  6. Verser la soupe dans des bols.
  7. Ajouter les copeaux de parmesan et la coriandre.
Notes

Le bicarbonate de soude et la purée d'amande blanche permettent d'améliorer la digestibilité des légumes.

Instructions
  1. Bien laver et couper les légumes.
  2. Faire cuire les légumes, sauf les radis, dans de l'eau bicarbonatée (ajouter une càs de bicarbonate de soude dans l'eau de cuisson).
  3. Verser les légumes dans le blender et garder l'eau de la cuisson.
  4. Mixer les légumes et ajouter la quantité d'eau decuisson qui permet d'obtenir la consistance souhaitée. Ajouter la purée d'amande blanche et continuer à mixer.
  5. Confectionner quelques copeaux de parmesan.
  6. Verser la soupe dans des bols.
  7. Ajouter les copeaux de parmesan et la coriandre.
Notes

Le bicarbonate de soude et la purée d'amande blanche permettent d'améliorer la digestibilité des légumes.

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Smoothie vert concombre avocat

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Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 0 minute
Temps d'Attente 0 minute
Portions Temps de Préparation
1personne 5minutes
Temps de Cuisson Temps d'Attente
0minute 0minute
Smoothie vert concombre avocat
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Ingrédients
  • 1/2 avocat
  • 1/4 de concombre
  • 1/2 citron (le jus)
  • 1 pincée de sel rose de l'Himalaya
  • 1 càc de pulpe d'ail
  • 1/2 càc de purée de citron confit
  • Coriandre
personne
Instructions
  1. Mixer tous les ingrédients ensemble sauf la coriandre.
  2. Verser dans un verre et ajouter la coriandre.
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  1. Mixer tous les ingrédients ensemble sauf la coriandre.
  2. Verser dans un verre et ajouter la coriandre.