Graines de chia blanc crème coco amande
Les graines de chia sont très pratiques pour confectionner un petit déjeuner à IG bas très digeste et plein de super nutriments.
Portions | Temps de Préparation |
2personnes | 10minutes |
Temps de Cuisson | Temps d'Attente |
0minutes | 6heures |
Ingrédients
5 càs de graines de chia 500 ml d'eau 100 ml de crème de coco 4 càs de poudre d'amande 1/2 càs de psyllium 1 petite banane Quelques cranberries
personnes
Instructions
- Mixer la crème de coco avec la poudre d'amande et l'eau.
- Ajouter les graines de chia, le psyllium en mélangeant bien.
- Couvrir et réserver au frais au moins 1 heure (je le prépare la veille au soir pour le lendemain matin).
- Ajouter des rondelles de banane et quelques cranberries (pour ceux/celles qui supportent son IG haut).
Notes
Je prépare cette petite crème pour deux jours et parfois plus pour utiliser le reste comme base de pâte à crêpes.
Répondre
Want to join the discussion?Feel free to contribute!